Opis: Hatha Joga - najpopularniejsza na zachodzie praktyk jogi indyjskiej, bazująca przede wszyskim na pozycjach ciała nazywanych asanami a także na obserwacji oddechu. Zajęcia obejmują w swoim zakresie naukę elementarnych pozycji oraz korzystanie z przyrządów do jogi. Zajęcia są prowadzone w spokojnym tempie, zwracamy tu koncentracje na dogłębne ćwiczenie asan. W nowoczesnym świecie zachodnim joga bywa w dużej mierze wykorzystywana głównie za sprawą jej faktycznych korzyści dla zdrowia: kręgosłupa, układu nerwowego, gruczołów i organów wewnętrznych. Z powodu praktykowania wyznaczonych pozycji ciało się umacnia i rozciąga. Astanga Vinyasa Joga - jest energiczną postacią jogi, skupiająca uwagę na vinyasach, innymi słowy na ruchu zharmonizowanym z oddechem. Zajęcia obejmują w swoim zakresie doskonalenie podstawowej serii dla ashtanga jogi: powitania słońca A i B, stopniowo przechodząc do pozycji stojących i siedzących. W trakcie praktyki uwagę kładzie się na płynność przejść między asanami oraz rytmiczny, pełen energii oddech. Zajęcia są prowadzone w dynamicznym rytmie. U podstaw jogi staroindyjskiej znajduje się pogląd, że droga ku harmonii rozpoczyna się od ciała i umysłu. Usprawniając ciało i umysł, wyostrza się odczuwanie oraz kontakt ze swoim wnętrzem. Podczas nauki jogi w naszej szkole możesz praktykować jogę dwoma różnymi podejściami: hatha joga wg Iyengara oraz ashtanga vinyasa joga zgodnie z naukami Pattabhi Joisa. Prowadzimy lekcje dla początkujących i zaawansowanych. Joga to wywodząca się z Indii dziedzina zajmująca się związkami pomiędzy oddechem, umysłem i ciałem. Ćwiczenie jogi pomaga odnawiać stabilność mięśni, pogłębia oddech i czyni go delikatniejszym, eliminuje przemęczenie oraz uspokajająco oddziałuje na nerwy, co w konsekwencji rozluźnia umysł.
Kategoria: Sport i rekreacja / Fitnes
Dodano: 29.10.2010 r.
Tagi: ashtanga , zalesie , biskupin , iyengar , dyskopatia , hatha , asana , po angielsku , zacisze , skoplioza , przepuklina , psie pole , joga
